Stretching Zdrowy Kręgosłup Fitness Łódź

STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP + PILATES – zajęcia prozdrowotne

W pracy długo siedzisz lub przyjmujesz jedną pozycję ciała? Często bbolą Cię plecy, szyja, lędźwie? Do tego dochodzą bóle głowy, skurcze mięśni? Czujesz się przemęczona/y, osłabiona/y? To znak, że musisz zacząć uczęszczać na Stretching + Zdrowy kręgosłup + Pilates. Jest to trening statyczny, skupiony głównie na poprawie elastyczności ciała, zwiększeniu stabilności kręgosłupa, niwelowaniu bólów pleców i wzmacnianiu mięśni głębokich i przykręgosłupowych.
Korzyści płynące z treningu:

  • Prewencja kontuzji układu kostno-szkieletowego i mięśni

  • Wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych

  • Wzmocnienie mięśni głębokich

  • Zwiększenie stabilności kręgosłupa

  • Eliminacja bólów pleców

  • Powiększenie zakresu ruchu w stawach

  • Poprawa gibkości i elastyczności mięśni

  • Wzmocnienie ścięgien

  • Polepszenie ukrwienia mięśni poprzez ich dotlenienie

  • Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa

  • Eliminacja złych nawyków postawy

  • Zwiększenie świadomości swojego ciała

  • Relaks, odprężenie 

Pamiętaj, że tylko systematyczne ćwiczenie pozwoli Ci osiągnąć długotrwałe efekty! Na tych zajęciach ćwiczymy w skarpetkach lub boso.


Przejdź do spisu zajęć